お茶は便秘に良い？悪い？

先日、便秘体質な友人が「お茶は便秘に悪いから飲まない」というような事を言っていました。何やらインターネットで調べたらしいんですが、これは半分は当たってますが半分は間違いです。

体質にもよるのでしょうが、お茶に含まれているカフェインを大量に摂取すると確かに交感神経を緊張させて胃腸の働きを抑えたり胃腸障害を起こすことがあるようです。

ただしこれはあくまでカフェインを含む緑茶や烏龍茶などを大量に飲んだ場合。現在市販されているいわゆる「便秘茶」はノンカフェインのものがほとんどです。

こうしたお茶は腸の働きを促進させる効果を持ったものもあります。センナ茶などはその最たるものですね。

なので便秘の時には通常飲んでいいる緑茶などは控えてこうした便秘茶などを利用すると良いでしょう。水分を補給して便を柔らかくするという意味でもオススメです。

ただし、妊婦さんやお子さんにはセンナは強すぎるので十分注意が必要ですよ。
【参考】
教えて！goo-お茶を飲むと便秘になりますか？-
便秘解消に良いお茶