マルチビタミンサプリを選ぶ時に気を付けたい事

健康のためにサプリを取り入れようと思った時に、まず基本となるのが、マルチビタミンサプリです。

ビタミンは体のあらゆる場面で、私たちの体を支えている他、最近では美容効果も注目されています。

しかし近年は食生活のアンバランスによって、ビタミンの摂取そのものが低下している事・食事からだけでは摂れる量が限られていることから、サプリを活用する人が増えています。

マルチビタミンサプリは様々なメーカーが、それぞれ色々な種類を販売しているので、どれを選べばいいか分からない人も多いかと思いますが、まず考えることはビタミンにどんな効果を期待しているかです。

例えば筋肉や皮膚の代謝や疲労回復・免疫力を期待するならビタミンB群、
美容のために摂るなら、「万能の美容成分」と名高いビタミンC、や抗酸化作用が期待できるビタミンE
血行不良による心筋梗塞や脳卒中を防ぐには、ビタミンBの1種・葉酸、
など、成分によって果たす役割が大きく異なります。

また女性用は貧血防止のために鉄分が多めに配合されていたり、男性向けに亜鉛の配合量が多い商品など、マルチビタミンサプリは男女それぞれに適した製品があるのも特徴です。

そしてビタミンは摂れば摂るほどいいという訳ではなく、過剰摂取により体調に異変をきたすことがあるので、1日の目安量を守って摂取することが大切です。

もちろんサプリだけに頼らず、日ごろからバランスのとれた食生活を送ることにも留意しましょう。